Чем опасна сутулость и как её исправить
Проблема сутулости становится все более массовым явлением современной жизни. Большинство из нас проводит значительную часть дня сидя у компьютера, просматривая смартфоны и планшеты. И все это в сгорбленном положении. В итоге организм привыкает, и спина перестает распрямляться. Сутулость превращается в постоянного спутника жизни.
В чем опасность сутулости
Считается, что плохая осанка является одной из главных причин возникновения боли в спине. Из-за сутулости появляются проблемы в области шеи, плеч и головы. Мигрени, мышечные зажимы и спазмы характерны для тех, кто длительное время находится в неестественных для нашего тела позах. Сутулость может приводить к и хроническим болям в спине.
Какие еще проблемы со здоровьем вызывает сутулость:
- Артирты – из-за неправильного распределения нагрузки на конечности.
- Отеки, спровоцированные нарушением обменных процессов.
- Нарушение функционирования органов брюшной полости по причине сдавливания и сжатия.
- Снижение работоспособности, быстрая утомляемость из-за давления на грудную полость и нарушения газообмена в легких
Сидя в неправильной позе мы провоцируем различные заболевания. Многие из них способны перерасти в хронические недуги, причиняющие постоянный дискомфорт и боль.
Как исправить осанку
Здоровая спина имеет три физиологических изгиба: шейный, грудной и поясничный. Их распределение помогает организму нормально функционировать и находиться в балансе. Сохранение правильной осанки – это, прежде всего, поддержание естественного положения спины.
Существует ряд профилактических мер, позволяющих поддерживать осанку. Проводя время на работе, не забывайте о следующих рекомендациях:
1. Обеспечьте правильную эргономику рабочего места. Используйте удобный стул. Желательно, чтобы у вас была возможность регулировать высоту – так вы обеспечите опору конечностям. На сиденье положите ортопедическую подушку, которая способствует сохранению здорового положения спины. Подробно мы говорили о них в статье «Как избежать боли в спине при офисной работе?».
2. В течение дня делайте перерыв на отдых и небольшую физическую нагрузку. Не пренебрегайте утренней или вечерней гимнастикой. Отличной тренировкой осанки станут планка, упражнения на пресс, приседания, отжимания. Возьмите на заметку простое действие, которое можно выполнять на работе: подойдите к стене и на 3-4 минуты прижмитесь к ней так, чтобы соприкасаться с поверхностью всеми отделами спины. Еще одно эффективное упражнение – замок. Заведите руки за спину и соедините их. Это позволит расправить плечи и вернуть спине правильное положение.
Посещение спортивного зала, занятия танцами и подвижными видами спорта помогают сохранять здоровую спину и долголетие. Если сутулость стала заметно проявляться и портить жизнь, необходимо обратиться к врачу, который подберет специальный лечебный комплекс упражнений.
3. Помочь спине могут ортопедические корректоры осанки (реклинаторы). Компания «КРЕЙТ» разработала модели, которые возможно использовать весь рабочий день. Изделия снимают напряжение, приучают сидеть в правильной здоровой позе, комфортны в ношении и незаметны под одеждой.
Д-132 Реклинатор ортопедический - Бельевые корректоры осанки. - Крейт (kreitspb.ru) Регистрационное удостоверение №ФСР 2009/04984
В ассортименте ООО «КРЕЙТ» есть изделия для мужчин, женщин и детей. Специалисты подберут оптимальный вариант и помогут разобраться в многообразии предложений.
Купить корректоры осанки, цены в интернет-магазине «КРЕЙТ» - Крейт (kreitspb.ru)
Сутулость создает множество проблем и провоцирует серьезные болезни. Защитите себя от будущих заболеваний. Помните, что при работе за компьютером необходимо обеспечить себе комфортное рабочее место, сохранять правильную позу и не забывать заниматься спортом. А чтобы облегчить офисную жизнь, используете вспомогательные решения: ортопедические подушки и корректоры осанки.
ООО «КРЕЙТ» помогает сохранить здоровье.
